Sonntag, 5. Juli 2009
Letzte Radausfahrt
Quelle: www.canyon.de
Themengruppe: Trainingsplanung
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tri4me, 21:12h
Ich komm gerade von der letzten Ausfahrt, die den Namen verdient, zurück. Ab nun steht Tapern auf dem Programm. Ich hab keine Ahnung, wie die Vorbereitung heuer gelaufen ist. Zumindest fühle ich mich zur Zeit recht ausgelaugt, was an und für sich ja eher ein gutes Zeichen ist, da es besagt, daß man trainingstechnisch wohl ziemlich das Optimum herausgeholt hat.
Die Radform ist sicherlich besser als bei meinen letzten beiden Finish in Roth. Schwimmen und Laufen sind dank meinem Knie die großen Unbekannten. Ich hab alles gemacht was ging. Jetzt heißt es Füße hochlegen und drauf warten, daß die Superkompensation einem die gewünschte Form schenkt.
Dabei darf man aber jenen schmalen Grat nicht überschreiten, der den Körper in eine tiefe Erholung absinken lässt. Ich habe vor hier mit ein paar kurzen aber heftigen Einheiten (wahrscheinlich Schwimmen und Laufen am Di und Mi) gegenzusteuern.
Am Donnerstag steht dann das vollständige Leeren der Glykogenspeicher an und dann kommen noch 2 tage völlige Ruhe und Fooding.
Natürlich gibt es am Freitag noch mal den obligatorischen Equipment-Check, aber der zählt nicht und Samstag geht´s dann zum Check-In.
Es geht los. Die Zielgerade meines langen Weges zurück nach Roth kommt ins Blickfeld.
Die Radform ist sicherlich besser als bei meinen letzten beiden Finish in Roth. Schwimmen und Laufen sind dank meinem Knie die großen Unbekannten. Ich hab alles gemacht was ging. Jetzt heißt es Füße hochlegen und drauf warten, daß die Superkompensation einem die gewünschte Form schenkt.
Dabei darf man aber jenen schmalen Grat nicht überschreiten, der den Körper in eine tiefe Erholung absinken lässt. Ich habe vor hier mit ein paar kurzen aber heftigen Einheiten (wahrscheinlich Schwimmen und Laufen am Di und Mi) gegenzusteuern.
Am Donnerstag steht dann das vollständige Leeren der Glykogenspeicher an und dann kommen noch 2 tage völlige Ruhe und Fooding.
Natürlich gibt es am Freitag noch mal den obligatorischen Equipment-Check, aber der zählt nicht und Samstag geht´s dann zum Check-In.
Es geht los. Die Zielgerade meines langen Weges zurück nach Roth kommt ins Blickfeld.
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