Freitag, 15. Mai 2009
Traben im Englischen Garten
Quelle: www.wikipedia.org
Themengruppe: Laufen
...bereits 451 x gelesen
tri4me, 20:00h
Wenn ich geschäftlich in München bin versuche ich es mir immer irgendwie einzurichten, daß ich zu einer kurzen Laufrunde im Englischen Garten komme. Ich kenne kein schöneres Laufgelände als zwischen Isar, Eisbach und Kleinhesseloher See.
Deutschlands schönster und Europas größter Stadtpark ist dabei mehr als nur Kulisse. Jeder Läufer wird zu einem Teil der Inszenierung.
Neben dem Genusslauf hatte ich mir heute aber vorgenommen, mein Knie mal mit einen Intervall zu konfrontieren. In den letzen Wochen ist es mir nämlich passiert, daß ich vom Mittelfuß- zum Fersenläufer mutiert bin. Wohl als eine Art Schonbewegung federe ich den Schritt mit der Ferse ab, um die Wadenmuskulatur mit ihren entzündeten Bandansätzen zu schonen. Dadurch verlangsamte sich aber mein Schritt bis herunter auf unmotiviertes Getrabe.
Um hier bewußt gegenzusteuern mußte ich mal probieren, was die Muskulatur denn so aushält. Darum zog ich mal ein flottes 3-Minuten-Intervall an. Das Ergebnis war nicht gerade euphorisierend, aber dennoch solide. Es gab keine Komplikationen und die Schmerzen wurden zumindest nicht stärker. Darauf läßt sich aufbauen.
Deutschlands schönster und Europas größter Stadtpark ist dabei mehr als nur Kulisse. Jeder Läufer wird zu einem Teil der Inszenierung.
Neben dem Genusslauf hatte ich mir heute aber vorgenommen, mein Knie mal mit einen Intervall zu konfrontieren. In den letzen Wochen ist es mir nämlich passiert, daß ich vom Mittelfuß- zum Fersenläufer mutiert bin. Wohl als eine Art Schonbewegung federe ich den Schritt mit der Ferse ab, um die Wadenmuskulatur mit ihren entzündeten Bandansätzen zu schonen. Dadurch verlangsamte sich aber mein Schritt bis herunter auf unmotiviertes Getrabe.
Um hier bewußt gegenzusteuern mußte ich mal probieren, was die Muskulatur denn so aushält. Darum zog ich mal ein flottes 3-Minuten-Intervall an. Das Ergebnis war nicht gerade euphorisierend, aber dennoch solide. Es gab keine Komplikationen und die Schmerzen wurden zumindest nicht stärker. Darauf läßt sich aufbauen.
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